オーラルフレイル
 
　オーラルフレイルとは、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増えるなどのささいな口腔機能の低下から始まります。早めに気づき対応する事が大切です。これらの様々な口の衰えは身体の衰え（フレイル）と大きく関わっています。症状が進むと摂食嚥下障害や誤嚥性肺炎を起こします。

・摂食嚥下障害が疑われる症状
1
食事中むせる
2食後によく咳き込む
3痰がよくからむ
4よだれが多い
5飲み込みにくい食べ物がある
6食後に声が変わる
7食べ物をよくこぼす
8食事時間が延びた
9飲み込んだ後に食べ物が口の中に残る
10舌の上が白い

・誤嚥性肺炎の原因
お口の細菌が増加した状態で、飲み込みがうまくいかなくなると細菌が気管に侵入する機会が増えます。体力の低下もかさなり細菌を咳で吐き出せなくなると誤嚥性肺炎になります。

・誤嚥予防
口腔機能向上トレーニング、口腔ケアー、栄養改善などが必要です。機能向上のためには、いろいろな体操がありますが、簡単な体操を１つ紹介します。あいうべ体操です。本来は、口呼吸を鼻呼吸に改善させるための体操ですが機能向上にも役立ちます。あー、いー、うー、べー　を１セットで１日３０セットぐらい頑張ってみましょう。



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